Gesunder Rücken! speziell für Senioren Vorbeugung von Rückenschmerzen

In diesem Kurs werden Wirbelsäulengymnastik und funktionelles Muskeltraining mit bewusster Atmung verbunden, was kontinuierlich und richtig ausgeführt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Korrektur der Körperhaltung sowie der Verbesserung der Koordinationsfähigkeit führt. Lernen Sie, wie durch die spezifische Arbeit mit den fünf Elementen aus der TCM (traditionelle chinesische Medizin) und durch fließende Bewegungsabläufe der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt werden kann, so dass Verspannungen gelöst werden können und sich ein besseres Wohlbefinden einstellt.
Ziel des Kurses ist das Erlernen eines Übungsprogramms, das der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und der allgemeine Gesundheitsförderung dient. Bitte Wechselschuhe (z. B. leichte Turnschuhe),
Bitte eine geeignete rutschfeste Yogamatte, eine leichte Decke, sowie bequeme, nicht zu weite Kleidung und rutschfeste Socken/leichte Wechselschuhe mitbringen! Sinnvoll können sein: Trinkflasche und Handtuch/flaches Kopfkissen als Unterlage für den Kopf.

Kursentgelt ab 5 Teilnehmer: 64,00 EUR
Kursentgelt ab 7 Teilnehmer: 56,00 EUR
Kursentgelt ab 8 Teilnehmer: 48,00 EUR