Achtsam in Bewegung - Mit Bewegung und Entspannung im Einklang

Lernen Sie achtsame Bewegung mit Entspannung zu verbinden!
Ziel des Kurses ist die Förderung des Wohlbefindens und die Schulung der allgemeinen Beweglichkeit und der Entspannungsfähigkeit. Ebenso kann Rückenbeschwerden gut vorgebeugt werden.
Im Bewegungsteil werden Übungen aus verschiedenen Körperübungsprogrammen mit bewusster Atmung verbunden, wobei Körper und Psyche ganzheitliche Beachtung finden. Im anschließenden Entspannungsteil werden unterschiedliche Entspannungsverfahren, z. B. Autogenes Training, PMR, Klangschalenreisen usw. erklärt und geübt. Hierbei lernen Sie u. a. Übungen zur Körperwahrnehmung kennen, die geeignet sind zu sich selbst in Kontakt zu kommen.
Bitte dicke, rutschfeste Socken, eine geeignete Gymnastikmatte, Handtuch, Decke als Unterlagen für Kopf und Körper bei Mattenübungen mitbringen, sowie auf geeignete Kleidung achten.

Kursinhalte:
- Schulung der allgemeinen Beweglichkeit in Verbindung mit der Atmung
- Körperwahrnehmungs- und Sensomotorische Übungen
- Haltungsschule
- Fasziengymnastik
- Entspannungsübungen

Bitte Wechselschuhe (leichte Turnschuhe, besser dicke, rutschfeste Socken), eine geeignete Gymnastikmatte, Handtuch/Decke/ als Unterlagen für Kopf und Körper bei Mattenübungen mitbringen, sowie auf geeignete Kleidung achten.

Kursentgelt ab 5 Teilnehmer: 32,00 EUR
Kursentgelt ab 7 Teilnehmer: 28,00 EUR
Kursentgelt ab 8 Teilnehmer: 24,00 EUR