L24F301-61 Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Reizüberflutung, Termindruck, innerliches Angespanntsein und das Gefühl der Überbelastung bestimmen unseren Alltag. Gerade deshalb ist es heute wichtig geworden, Verfahren zu kennen, die helfen, bestehende körperliche und seelische Daueranspannungen abzubauen und mit Stress besser umgehen zu können.
Die progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, universell einsetzbare Entspannungsmethode, die Sie zunehmend in die Lage versetzen wird, Verspannungszustände zu kontrollieren und diesen Effekt auf das Alltagsleben zu übertragen. Durch einfaches An- und Entspannen der einzelnen Muskelgruppen finden Sie auf diese Weise wieder zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und einem Leben ohne schmerzhafte Verspannungen zurück.
Bitte geeignete (bequem zu liegende) Yoga-/Gymnastikmatte, leichte Decke, evtl. kleines Kopfkissen, lockere Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe (keine Laufschuhe o. ä.) mitbringen.
Die Übungen werden fast ausschließlich auf der Matte in liegender Position praktiziert.

Kursentgelt ab 5 Teilnehmer: 48,00 EUR
Kursentgelt ab 7 Teilnehmer: 42,00 EUR
Kursentgelt ab 8 Teilnehmer: 36,00 EUR