H22H301-01 Yoga

Der Kurs richtet sich an alle, die im fortgeschrittenen Alter ein körperliches Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und das (Wieder)Finden der eigenen Kraft erleben wollen. Viele Probleme wie Kreislaufstörungen, Arthritis und Rückenschmerzen entstehen aus Mangel an Bewegung. In diesem Kurs wechseln sanfte Dehn- und Streckübungen, wohltuende Bewegungen der Wirbelsäule und achtsame Kräftigung der Muskulatur sowie der Gelenke mit Entspannungsphasen und meditativen Einheiten ab. Auf ein bewusstes Hineinfühlen in den Körper, das Herausfinden eigener Grenzen, aber auch das Erkennen des eigenen Potentials wird in den Stunden besonderer Wert gelegt. Zu den Inhalten zählen Meditation, Atemtechniken und autogenes Training als Schlussentspannung.
Bitte unbedingt eine eigene Matte und zwei Handtücher mitbringen (eines zum Unterlegen für die Benutzung einer Bank zum Umkleiden, das zweite Handtuch zur Benutzung im Kurs) sowie eine Wolldecke und Socken. Ohne eigene Matte ist eine Teilnahme nicht möglich.
Kursentgelt 5-6 Teilnehmer: 54,00 EUR
Kursentgelt 7 Teilnehmer: 48,00 EUR
Kursentgelt ab 8 Teilnehmer: 42,00 EUR