L22H301-51 Achtsam in Bewegung

Dieser Kurs wendet sich an alle, die achtsame Bewegung mit Entspannung verbinden möchten.
Ziel des Kurses ist das Erlernen von Techniken, die das Wohlbefinden durch die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und der Entspannungsfähigkeit fördern. so kann Rückenbeschwerden gut vorgebeugt werden.
Im Bewegungsteil werden Übungen aus verschiedenen Körperübungsprogrammen mit bewusster Atmung verbunden, wobei Körper und Psyche ganzheitliche Beachtung finden. Im anschließenden Entspannungsteil werden unterschiedliche Entspannungsverfahren, z. B. Autogenes Training, PMR, Klangschalenreisen usw. erklärt und geübt.

Kursinhalte:
- Schulung der allgemeinen Beweglichkeit in Verbindung mit der Atmung
- Erlernen von Körperwahrnehmungs- und sensomotorischen Übungen
- Haltungsschule
- Erlernen von Fasziengymnastik und Entspannungstechniken

Bitte geeignete Gymnastikmatte, leichte Decke, evtl. kleines Kopfkissen, lockere Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe - keine Laufschuhe o. ä. - mitbringen! Sinnvoll kann auch ein Handtuch als Unterlage für den Kopf bei Mattenübungen sein.

Kursentgelt ab 5 Teilnehmer: 64,00 EUR
Kursentgelt ab 8 Teilnehmer: 48,00 EUR